HIERONTA
Varaa aika hierontaan, jos
- sinulla on niskahartiaseudun ongelmia
- sinulla on pääkipua
- sinulla on kipua tai kireyksiä lihaksissa
- haluat antaa itsellesi aikaa ja edistää omaa terveyttäsi

Hieronnalla voidaan:
- venyttää lihaksen säikeitä, mikä parantaa nestekierota ja rikkoa mahdollisia kiinnikkeitä
- venyttää lihaskalvoja, mikä parantaa nestekiertoa ja vähentää jännitystä
- vapauttaa monia hormoneja, jonka takia hieronnalla on virkistävä vaikutus
- parantaa aineenvaihduntaa
- kiihdyttää verenkiertoa ja näin vähentää turvotusta
- poistaa kipua vapautuvien endorfiinien seurauksena
- lisätä valkosolujen määrää ja näin parantaa vastustuskykyä
- parantaa oman kehon tilan tiedostamista
- aktivoida keskushermostoa ja näin parantaa fyysistä suorituskykyä